LOS ALIMENTOS QUE HACEN BIEN A LOS DIENTES

Más allá de lo que nos quieren vender las publicidades, la salud de la dentadura no solo depende del dentífrico. Presta atención a estas recomendaciones para cuidarte con lo que tienes en el refrigerador.

Algunos vegetales y frutas blanquean los dientes porque requieren ser más masticados. Algunos ejemplos son las manzanas, el apio y las zanahorias. Al mismo tiempo, el apio y el perejil ayudan a mejorar el aliento. Por otro lado, el queso -en especial el cheddar- también hace bien porque la grasa que contiene funciona para contrarresar los ácidos de las comidas y balancear el pH.

Otro que lucha contra el mal aliento es el yogurt, ya que crea un ambiente poco amigable para las bacterias. Finalmente, la mejor manera de mantener los dientes fuertes es consumir más calcio, el cual se absorbe bien comiendo vegetales de hojas verdes, fundamentalmente los más oscuros que tienen más clorofila. Eso sí, nada reemplaza el cepillado.